Международная группа ученых из США и Германии выявила, что регулярная практика трансцендентальной медитации (ТМ) оказывает положительное влияние на биологическое старение и работу мозга. Выводы исследования опубликованы в журнале Biomolecules.
Как медитация влияет на организм на молекулярном уровне
Трансцендентальная медитация, созданная в 1950-х годах как метод борьбы со стрессом, не связана с религией и философскими учениями. Ее эффективность в снижении нервного напряжения теперь подтверждена на молекулярном уровне.
Ученые зафиксировали снижение активности генов, связанных с воспалительными процессами и хроническим стрессом, включая SOCS3. Это говорит о снижении аллостатической нагрузки — совокупного воздействия стрессовых факторов на организм.
Дополнительные исследования с использованием электроэнцефалографии показали, что у пожилых людей, практикующих ТМ, скорость обработки информации соответствует уровню молодых участников эксперимента. Они также продемонстрировали высокие показатели когнитивной интеграции — параметра, включающего реакцию, когерентность мозговых волн и концентрацию внимания.
Гормональные изменения как показатель устойчивости к стрессу
Анализ состава волос участников исследования подтвердил: у людей, практикующих ТМ, зафиксирован более низкий уровень кортизола по отношению к кортизону. Это указывает на лучшую адаптацию организма к стрессовым факторам.
«Результаты подтверждают, что трансцендентальная медитация способствует здоровому старению на молекулярном уровне», — подчеркнул один из авторов исследования Супрая Венуганен.
Перспективы применения ТМ в медицине
Полученные данные открывают новые возможности для немедикаментозной профилактики возрастных изменений и поддержки когнитивных функций. Трансцендентальная медитация может стать эффективным инструментом в геронтологии, способствуя активному долголетию и улучшению качества жизни в пожилом возрасте.