Сервис для поиска работы и подбора персонала «Работа.ру» провел исследование, которое показало, как россияне справляются с эмоциональным выгоранием на рабочем месте. Оказавшийся самым популярным методом борьбы с выгоранием — активный отдых. В опросе приняли участие более 3,5 тыс. пользователей сервиса по всей России.
Юлия Санина, директор по персоналу и организационному развитию сервиса «Работа.ру», отметила, что в конце года на рынке часто наблюдается увеличение рабочей нагрузки, что ведет к повышенному стрессу. Это может стать настоящим испытанием для сотрудников, и работодатели должны осознавать важность поддержки своих работников в этот период.
Результаты исследования показали, что 30% россиян оценивают уровень своего выгорания на работе на 5 баллов из 5, что означает высокий уровень стресса. Еще 21% поставили себе 4 балла, 27% — 3 балла, 12% — 2 балла и 11% — 1 балл.
Интересно, что жители Москвы и Подмосковья чаще всего оценивали свой уровень выгорания на 3 балла (28%), в то время как 26% поставили себе 5 баллов. В Санкт-Петербурге 33% опрошенных выбрали 3 балла, а 24% — 5. Наибольший уровень выгорания (5 баллов) наблюдается среди жителей Екатеринбурга, где его поставили 47%. В Ростове-на-Дону и Краснодаре большинство респондентов выбрали 4 балла — 43% и 36% соответственно.
Юлия Санина подчеркнула, что работодатели должны внедрять программы поддержки сотрудников, такие как гибкий график, возможность удаленной работы и доступ к психологической помощи. Эти меры способствуют поддержанию мотивации и удовлетворенности работников, а также укрепляют их лояльность к компании в долгосрочной перспективе.
Согласно опросу, популярными методами борьбы с выгоранием являются прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и хобби. Отпуск также оказался одним из самых востребованных способов восстановления сил.
Топ-10 методов борьбы с выгоранием среди россиян:
- 34% выбирают активный отдых вне работы;
- 30% уходят в отпуск;
- 26% меняют работу;
- 23% берут выходные;
- 9% проходят курсы;
- 8% меняют график;
- 7% меняют рабочие задачи;
- 5% переходят в другое подразделение;
- 5% сокращают рабочие часы;
- 2% уходят в длительный отпуск (более 3 месяцев без сохранения зарплаты).
31% опрошенных признались, что не предпринимают никаких действий для борьбы с выгоранием. Те, кто решает сменить работу, надеются найти место, где смогут реализовать свой потенциал без перегрузок. А те, кто берет выходные, считают, что короткий отдых помогает восстановить баланс между работой и личной жизнью.
Респонденты также отметили, что прохождение курсов и интенсивов помогает не только улучшить профессиональные навыки, но и отвлечься от рутины. Изменение условий труда, по их мнению, тоже может стать важным шагом к восстановлению.
Ранее сообщалось, что из-за тревожных новостей и личных переживаний 25% взрослых теряют сон. Врачи рекомендуют придерживаться регулярного графика сна, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы улучшить качество ночного отдыха.