Перекус, знакомый многим россиянам, состоящий из бутербродов с чаем, может оказать серьезное воздействие на здоровье. Об этом предупредила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, сообщает «МедиаПоток».
Нехватка питательных веществ и ослабление иммунитета
Кашух пояснила, что такой прием пищи не восполняет потребности организма в необходимых витаминах и питательных веществах. Это в свою очередь может привести к ослаблению иммунной системы, хронической усталости и повышенной утомляемости. Также дефицит важнейших элементов, которые обычно поступают из пищи, может способствовать развитию различных заболеваний.
Негативное влияние на желудочно-кишечный тракт и риск набора веса
Гастроэнтеролог отметила, что регулярное употребление бутербродов может негативно сказываться на работе ЖКТ. Богатые простыми углеводами перекусы могут стать причиной запоров, изжоги и гастрита. Кроме того, частое употребление такого рода пищи способствует быстрому набору веса и увеличивает риск переедания, что в свою очередь может привести к развитию диабета.
Рекомендации по питанию
В завершение врач посоветовала включать в рацион более сбалансированные блюда, основанные на овощах и сложных углеводах, которые обеспечат организм необходимыми веществами и помогут поддерживать здоровье.
Диетолог Дарья Русакова добавила, что для сохранения здоровья и молодости важными продуктами являются орехи, зелень и рыба.