Джеффри Бланд посвятил свою карьеру развитию функциональной медицины, сфокусированной на причинах заболеваний, а не только их лечении. В 1980-х он работал с двукратным лауреатом Нобелевской премии Лайнусом Поллингом, исследуя влияние витаминов и микроэлементов на здоровье. Позже он основал Институт функциональной медицины и стал лидером в области персонализированного подхода к здоровью.
Сегодня, в 79 лет, он продолжает активно заниматься научной работой и делится ключевыми принципами, которые помогают ему сохранять энергию, ясность ума и хорошее самочувствие.
5 правил, которых придерживается Джеффри Бланд
1️⃣ Избегать общения с неприятными людьми
✔️ Бланд сознательно не поддерживает отношения с теми, кто вызывает у него дискомфорт или негативные эмоции.
2️⃣ Не участвовать в унизительных разговорах
✔️ Он старается не вовлекаться в дискуссии, которые пропитаны негативом, сплетнями или неуважением к другим.
3️⃣ Не делать того, что не соответствует его долгосрочным целям
✔️ Бланд избегает мест и ситуаций, которые не способствуют его личному и профессиональному развитию.
4️⃣ Брать ответственность за каждый день
✔️ Если день складывается неудачно, он не ищет оправданий, а анализирует, что можно изменить, чтобы сделать его лучше.
5️⃣ Приносить пользу окружающим
✔️ Где бы он ни находился, его цель — быть полезным другим и оставлять положительный след.
Здоровые привычки, которые поддерживают его активность
? Качественный сон – Бланд уделяет особое внимание полноценному отдыху, особенно во время путешествий.
? Сбалансированное питание – ежедневно принимает омега-3 и экстракт гималайской татарской гречихи, богатой антиоксидантами.
? Крепкие семейные связи – на протяжении всей жизни он ставил общение с близкими в приоритет.
Разработанные правила и привычки помогают Бланду не просто поддерживать здоровье, но и сохранять высокий уровень энергии и продуктивности. Он подчеркивает: важно не просто ставить цели, а следовать им, превращая полезные привычки в образ жизни.